Как полюбить себя: лучшие способы, которые работают 100%

Как полюбить себя? Этот вопрос часто задают психологам. Не секрет, что любовь и уважение к себе – обязательные условия для самовыражения и реализации собственного потенциала. Только такие люди могут быть счастливы.

Причины отсутствия любви к себе

Специалисты считают, что нелюбовь к себе чаще всего уходит корнями в детство человека. Неокрепшую психику ребёнка очень легко травмировать. Достаточно неосторожно брошенной фразы. Среди наиболее распространённых причин неприятия себя, которые берут начало из детских лет, можно выделить следующие:

1. Чрезмерная родительская опека и слишком высокие требования.
2. Нехватка родительского внимания из-за постоянной их занятости или просто безразличное отношение к ребёнку.
3. Отсутствие взаимопонимания с родителями и грубое обращение.
4. Нездоровая атмосфера, ссоры и конфликты в семье, где рос ребёнок.
5. Постоянное подавление личности ребёнка со стороны старших членов семьи.
6. Травля в школе.
7. Неприязненное отношение учителей.
8. Отсутствие взаимопонимания с сёстрами и/или братьями.
9. Трагическое событие.

                Однако не только в детском возрасте возможно формирование отрицательного отношения к собственной личности. В зрелом и сознательном возрасте также можно потерять самоуважение и ощутить себя полным ничтожеством.

Например, вследствие потери близких, токсичных отношений, трудностей на работе, длительной череды неудач. У человека словно ломается внутренний стержень. Окружающий мир видится мрачным и враждебным. Это разрушительное чувство, от которого необходимо избавиться.

В чем проявляется нелюбовь к себе

Чаще всего человек осознаёт, что не любит или даже ненавидит и презирает себя. Это становится причиной тяжких страданий, жить с таким ощущением нелегко. Не нравится он сам себе, прекрасно понимая это. Но возможно и неосознанное неприятие себя, которое имеет определённые признаки. Какие же именно?

1. Постоянная самокритика. Недовольство собственной внешностью, образом мыслей, характером. Ощущение своего несовершенства: отсутствия вкуса, умения держаться в обществе, вести беседы и др.
2. Ощущение вины. Причём всегда, независимо от того, есть ли она на самом деле.
3. Неумение отвечать окружающим «нет». Стремление всегда выполнить чужую просьбу, даже ценой собственных неудобств.
4. Боязнь одиночества. Человек не любит оставаться наедине с собой, размышлять, или просто отдохнуть от суеты, хотя периодически это необходимо каждому. Ему требуется постоянное общение.
5. Невнимание к собственному здоровью. Вредные привычки, отсутствие физических нагрузок, запущенные болезни, нежелание своевременно обращаться к специалистам за профессиональной медицинской помощью.
6. Нежелание или страх высказывать собственное мнение. Боязнь быть не понятым окружающими, подвергнуться насмешкам, вызвать недовольство.
7. Стремление к самопожертвованию для близких в ущерб себе. Главное – сделать для других, а я обойдусь. Это входит в привычку.
8. Изнурительные жёсткие диеты, неудобная обувь и одежда, вредные, а порой и опасные косметические процедуры, чтобы подогнать себя под навязанные стандарты красоты.
9. Страх осуждения. Мнение окружающих – важнейший критерий поведения и образа жизни. Собственные желания, чаяния, мечты при этом даже не учитываются.
10. Неприятие даже малейшей критики.
11. Жалость к собственной персоне.
12. Стремление всегда вызывать симпатию окружающих, желание нравиться всем и каждому.

Этот список можно продолжить практически до бесконечности. Человек, который не любит себя, ставит собственные чувства и мысли на второй план. Ему гораздо важнее произвести впечатление на других, соответствовать их ожиданиям, услышать похвалу. Самодостаточные люди не ощущают такой потребности.

Что делать чтобы полюбить себя

Только осознанное позитивное отношение к собственной личности может дать уверенность в себе. Можно сколько угодно обманывать себя и окружающих, уверяя: у меня полный порядок с самооценкой, я не страдаю комплексом неполноценности. Но лишь подлинное самоуважение поможет шагать по жизни уверенно и бесстрашно.

Но как полюбить себя, что нужно сделать для этого? Для начала нужно попытаться разобраться в себе. Какие именно черты в себе не нравятся, а порой даже вызывают раздражение. Поняв это, надо постараться работать над собой, а не пытаться закрывать на них глаза.

Примите себя таким какой вы есть

Необходимо понять, что настоящие и надуманные недостатки – это не причина сердиться на себя и страдать из-за этого. Они есть абсолютно у всех. Идеальных людей просто не существует. Следует вспомнить своё отношение к близким и любимым людям. Они тоже не совершенны. Однако любовь к ним от этого не становится меньше. Никакие отрицательные качества не могут, например, заставить родителей любить своих детей меньше.

Простите свои ошибки

Невозможно даже представить себе человека, который никогда не совершил ни одного промаха, ни одной ошибки. Таких людей нет и быть не может. Ошибаются все, независимо от возраста, социального или материального положения. Но не каждый осознаёт, что ошибки – это опыт. Именно благодаря им человек может постичь многие истины. Он должен понять, что его поступки в прошлом могли зависеть не только от него самого, но также от обстоятельств.

Важно не зацикливаться на собственных ошибках, а брать их на заметку и стараться по возможности исправить. Но ни в коем случае не корить себя и не мучить ощущением вины.

Любите себя безусловно

Да, именно безусловно. Каждый человек имеет право на счастье. Но немало людей, страдающих множеством комплексов, не знают, как избавиться от гнетущего ощущения собственной неполноценности. На вопрос о том, как полюбить себя, советов может быть огромное количество. Главное – это искреннее желание человека.

Культивируйте самоуважение

Уважение к себе – неотъемлемое свойство всех уверенных в себе людей.

Это вовсе не означает высокомерие или презрительное отношение к другим людям. Если человек будет окружать себя красивыми вещами, периодически баловать приятными мелочами, создавать вокруг уютную обстановку, это поможет развить самоуважение.

Бережное отношение к себе, к своему телу, удовлетворение собственных потребностей, когда при этом не ущемляются интересы других людей – совершенно нормально, более того, необходимо. Отлично помогают укреплять уважительное отношение к себе занятия спортом, танцами, физическая активность. А ещё лучше избавиться от токсичных людей в своём окружении.

Если же нет такой возможности, то просто минимизировать контакты с ними.

Цените свою уникальность

Каждый человек уникален и неповторим. Все люди имеют особые черты, качества, свойства. И в чём-то каждый превосходит окружающих. У всех есть очевидные или скрытые достоинства, которые нужно разглядеть. Чтобы научиться любить себя, очень важно понять это.

Не сравнивайте себя с другими

 Я – это я, и точка. Вот девиз уверенного человека.

Важно понимать, что не стоит пытаться соперничать с кем-либо, если, конечно, человек не участвует в соревнованиях. Сравнивать себя следует только с собой в прошлом, учитывать свои ошибки и стремиться к самосовершенствованию. И мнение окружающих при этом отнюдь не самое главное.

Не жалуйтесь и не нойте

Никогда и никому не приносили пользы постоянные жалобы на собственные неудачи. Даже если в жизни настала чёрная полоса. Она непременно когда-нибудь закончится, иначе просто не бывает. Пессимистическое настроение – плохой советчик.

Поменьше критикуйте себя

Самокритика иногда, разумеется, необходима. Однако постоянно подвергать строгому анализу каждое своё действие, мысли, стремления, ругая себя за какие-то промахи, недопустимо. Это не поможет исправить их, напротив, лишь будет тянуть назад.

Если я задумался над тем, как полюбить себя, то должен стремиться к достижению своей цели, а не сокрушаться по поводу каких-то неприятностей. Только с таким настроем возможно прийти к внутренней гармонии с самим собой.

Не беспокойтесь о том, что подумают окружающие

Никто и никогда не сможет стать хорошим для всех. И не стоит даже пытаться добиться этого. Мнение других людей не может быть решающим, если не идёт речь, например, о лечении болезни, кода требуется помощь специалиста.

Выбирая себе новую вещь, нужно руководствоваться своим собственным вкусом, а не непрошенными советами друзей или близких, которые считают, что они разбираются лучше. Что скажут люди – совершенно неважно, если я не делаю ничего плохого: не приношу никому никакого вреда, качественно выполняю все свои обязанности, не употребляю наркотиков, алкоголя, не веду развратный или асоциальный образ жизни и т. д. Это необходимо прочно усвоить и не забывать никогда.

Прокачивайте себя

Постоянная работа над собой непременно приведёт к успеху. Не стоит поддаваться приступам хандры, которые могут надолго выбить из колеи. Порой следует перебороть лень, встать и отправиться на прогулку, чтобы подышать свежим воздухом, завершить давно начатое дело, даже если очень не хочется.

Зато, когда всё будет закончено, результат принесёт настоящее внутреннее удовлетворение. Баловать себя и любить вовсе не значит постоянно идти на поводу собственных слабостей. Иногда можно позволить себе погрустить, выплеснуть эмоции, в этом нет ничего плохого. Напротив, без них невозможно полноценно наслаждаться жизнью.

Ставьте цели и достигайте их

Если, например, человек решил сбросить лишний вес, то он непременно должен добиться результата. Конечно, не стоит для этого фанатично измождать себя жесточайшими диетами и тяжелейшими тренировками, либо принимать различные препараты, что может оказаться опасным для здоровья.

Но изменение рациона питания и достаточные физические нагрузки непременно дадут результат. Достижение поставленной цели обязательно повысит самооценку человека. Главное, не бросать начатое, любое дело нужно доводить до конца.

Общайтесь с позитивными людьми

Окружение человека оказывает на него большое влияние. Задумавшись о том, как полюбить себя и повысить самооценку, он должен понять, что постоянные жалобы нытиков или самодурство деспотичных членов семьи, начальников или коллег не помогут ему в этом. От таких личностей нужно держаться подальше.

Но не всегда и не у всех есть возможность полностью прекратить контактировать с ними. Однако можно просто отстраниться от них, не позволяя им выбрасывать на себя негатив. Новые знакомства могут помочь найти единомышленников, с которыми будет приятно общаться, т. к. будет достигнуто взаимопонимание.

Таким образом, каждый человек способен развить в себе самоуважение, прекратить изводить и накручивать себя. Нужно только по-настоящему захотеть, и всё непременно получится!